Kangoo Jumps är en energifylld gruppträning där du hoppar, joggar och dansar i specialdesignade studsskor som skonar lederna.

Passet kombinerar enkla steg, koreografin, kondition och styrka till pulshöjande musik och passar både nybörjare och träningsvana. Träningen ger effektiv fettförbränning, stärker hela kroppen och förbättrar balans, proprioception och koordination.

Kangoo Jumps®-skor bidrar till en stor övergripande hälsoförbättring. Träningsformen bjuder på en mängd fantastiska fördelar för kroppen, bland annat:

• Effektiv viktminskning och formning av kroppen: Hjälper dig att bränna fett och gå ner i vikt på ett snabbt och säkert sätt, samtidigt som du aktiverar och utvecklar alla kroppens muskler och formar kroppen naturligt. 
• Motverkar åldrandeprocessen: Bromsar kroppens naturliga åldrande, ökar cellförnyelsen och stramar upp huden. 
• Bättre hållning och balans: Främjar en idealisk kroppshållning, ryggradsinriktning och utvecklar din koordinationsförmåga. 
• Korrigerar fotisättningen: Hjälper till att korrigera både supination och pronation (när man vinklar foten inåt eller utåt) under rörelse. 
• Stärker hjärta och skelett: Förebygger kardiovaskulära problem (hjärt- och kärlsjukdomar), bekämpar benskörhet (osteoporos) samt ökar bentätheten. 
• Minskar stress och lyfter humöret: Framkallar en känsla av eufori genom en naturlig endorfinboost, vilket motverkar nedstämdhet, depression och minskar psykisk stress. 
• Skadeförebyggande och snabbare rehab: Tack vare att skorna dämpar stötarna skyddas dina leder, vilket förebygger skador. Dessutom påskyndas återhämtningstiden om du tränar under rehabilitering av en tidigare skada.

Släpp loss energin i ett kraftfullt och fartfyllt gruppass!

I Kick & Box tränar vi styrka, kondition, rörlighet och koordination tillsammans. Efter en ordentlig uppvärmning går vi igenom grundläggande tekniker för slag, sparkar, fotarbete och gardering. Vi jobbar sedan med roliga kombinationer som följer musikens takt, varvat med pulshöjande intervaller, styrkecirklar och fokuserad coreträning.

Här får du garanterat upp flåset och bygger en stark kropp i en peppande miljö. Passet avslutas med en skön nedvarvning och stretch för att runda av på bästa sätt. Inga förkunskaper krävs – kom precis som du är!

Den klassiska och fartfyllda stepträningen är tillbaka!

Här bjuds det på ett härligt pass där kondition och funktionell styrka kombineras för en komplett helkroppsträning. Med hjälp av enbart en stepbräda och medryckande musik bygger vi upp enkla men energifyllda kombinationer som sätter fart på både hjärtat och leendet.

Vi utmanar och stärker ben, rumpa, bål och överkropp i ett och samma pass. Träningen är enkel att anpassa efter din egen förmåga – du kan själv reglera höjden på din bräda och intensiteten i stegen. Både nybörjare och vana motionärer i åldrarna 16–99 år är varmt välkomna att dela denna rörelseglädje med oss!

Utmanande, varierat och otroligt roligt!

Vår cirkelträning är uppbyggd runt en stationsträning (vanligtvis 8 olika stationer) där vi jobbar med hela kroppen till peppande musik. Vi använder oss av ett Tabatainspirerat upplägg där högintensiva arbetsperioder varvas med korta, välförtjänta vilor.

Det bästa med cirkelträning är att det passar absolut alla. Vid varje station väljer du själv din intensitet och anpassar övningarna helt efter din egen dagsform och kondition. Du tävlar bara mot dig själv, samtidigt som du får massor av energi från gruppen runt omkring dig!